Warsztaty antystresowe: Naucz się radzić ze stresem z Agnieszką Ewald

Biblioteka Dobrych Relacji zaprasza na warsztaty z Agnieszką Ewald, znaną jako “Facetka od stresu”. Uczestnicy dowiedzą się, jak efektywnie regulować napięcie i zrozumieć mechanizmy działania stresu. Spotkanie odbędzie się w czwartek, 26 marca, o godzinie 17.00 w Bibliotece Pieczewo (filia nr 13, ul. Sikiryckiego 9).

Co można zyskać na warsztatach?

Warsztaty mają charakter praktyczny. Uczestnicy dowiedzą się, jak stres wpływa na ciało, myśli i zachowanie. Zostały zaplanowane rozmowy na temat miejsc, w których stres mobilizuje, a kiedy zaczyna być przeszkodą. Uczestnicy poznają również fazy stresu według Hansa Selye, od momentu alarmu po wyczerpanie organizmu.

Techniki samoregulacji i wspólne czytanie

Podczas spotkania uczestnicy nauczą się skutecznych technik samoregulacji oraz metod redukcji napięcia, w tym autorskiej metody 8×3. Zajęcia obejmą również wspólne czytanie jako formę uważności, co ma pomóc w regulacji układu nerwowego. Uczestnicy zainspirują się do stworzenia własnej „biblioteki spokoju”. Warsztaty obędą się w luźnej atmosferze, skupionej na konkretnych, sprawdzonych narzędziach.

O prowadzącej

Agnieszka Ewald to trenerka biznesu i certyfikowany coach, która prowadzi projekty rozwojowe zarówno w środowisku biznesowym, jak i edukacyjnym. Jest także autorką pierwszej w Polsce platformy z relaksacjami dla pokolenia Z. Wstęp na warsztaty jest wolny i zaleca się wcześniejsze przybycie.

Najważniejsze informacje

• Data warsztatów: 26 marca
• Godzina: 17:00
• Miejsce: Biblioteka Pieczewo, ul. Sikiryckiego 9
• Wstęp wolny